przed treningiem

ShrouDen ile wody piles ? 0.7 L wody + 20 g gliceryny 0.5 L wody + Nitro Na jakeis 45 min przed treningiem. +jakies 1.5 L wody podczas treningu +0.3L kilka razy w dzień Zmieniony przez - ShrouDeN w dniu 2009-07-29 09:41:34

tak dla wyjasnienia 0.7 L wody + 20 g gliceryny 0.5 L wody + Stack w jednej porcji (lacznie 1,2 l) na jakies 45 min przed treningiem w trakcie 1,5 l plus jak rozumiem dopijasz wode w ilosc 0,3l kilka razy w ciagu dnia dobrze ide tropem? Zmieniony przez - Biniu w dniu 2009-07-29 14:57:40

jestem po pierwszym treningu... klata+barki dalem 25g na 1,5l i pilem od poltorej godziny przed treningiem 2x pobilem rekord na klate ale nie wiem czy to przez to czy az tyle sily we mnie drzemie a ja o tym nie wiem pompa duza, nawet plecy i biceps spompowany BRAK SKUTKOW UBOCZNYCH, za 100g dalem 4.90 ogolne polecam sprobowac mozna to stale [...]

ja też pije glicerol przed treningiem 15g na 1,25 l wody, pompa rewelacja i siły więcej. Dziś kupiłem w aptece recepturowy glicerol wychodzi 40zł za 1000g czyli niedrogo A czy byłby sens tak jak Biniu pisze pić cały dzień to spróbuje Edit: termogeneza jakby u mnie większa ale nie wiem czy to od tego napewno Zmieniony przez - Kaspa w dniu [...]

Mam pytanie, jak odmierzacie glicerol ? Np. łyżeczką od herbaty, jak sobie na nią naleje z buteleczki to będzie to 5 ml też ? Czytalem caly temat, ale różnie ludzie piszą. Najlepiej te 10 ml dawać do 500 ml wody, rozmieszać i wypić godzinę przed treningiem? Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-08-24 21:14:52

Hmm .. wiec 2 łyzeczki na 0,5 l wody 1 h przed treningiem, dobrze mówię? Czy dać więcej wody, w której rozpuszczę glicerol?

Nie wiem czemu akurat 0,5 l wody aby otrzymac roztwór 5% wystarczy 200ml (10ml glicerolu) wody choć sam praktukuje 300ml wody z izotonikiem popijając już 2h przed treningiem Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-08-24 21:59:21

przebrnąłem przez 44 strony tego wątku, jest bardzo ciekawy, jutro wybiorę się do apteki po glicerol i zaaplikuje sobie 10g/500ml wody przed treningiem, ciekawy jestem efektów :)

na początek 10 ml z 500ml wody 1,5h przed treningiem

Ok jutro wrzucam przed treningiem 10ml z 0,5l wody :)

witam panowie! Parę dni temu czytałem temat i spróbuje dołączyć do testu Poszło ~10ml glicerolu na ok. 500ml wody Dodam że krótko przed treningiem, w trakcie i po, daje węgle. Później zdam relacje Zmieniony przez - Radss w dniu 2009-08-28 20:08:42

[...] go testował kilka razy na różne partie ciała i był zawiedziony. Fakt na boostery NO wogule nie reaguje nigdy nie odczuł spompowania mięśni. Jednak we czwartek wzioł 10g przed treningiem z 150ml wody gdyż nie miał czasu wypić większej ilości wody. I tu doznał szoku Bic i Tric do tego stopnia mu spąpowało że nie wiedział gdzie wsadzić ręce . [...]

[...] na moje pytanie to Tak :D ale rozumiem efekt taki mija w kilka godzin po treningu. Pozdro :) EDIT: A nie no jak gromadzi bardziej w mięsniach to nie powinno być tak źle. Dzisiaj dawka 15 ml na ok 400 ml. Dwie godziny przed treningiem zaczynam popijanie tego roztworu no i pozniej duzo wody :) Zmieniony przez - Mario859 w dniu 2009-09-02 13:13:39

Witam. Tak jak pisałem wcześniej i ja od dziś przyłączam się do testu.. Z góry przepraszam z pomyłkę zamiast gram wpisałem miligram.. Do rzeczy. 1,5h przed treningiem poszło 10g glicerolu z 0,6 litra wody do samego treningu popijałem co jakiś czas wodę i wypiłem jej ok 0,7 litra.. na treningu poszedł około litr. Cwiczyłem nogi a następnie barki [...]

Mysle ze nalezalo by zmierzyc cisnienie zaraz przed treningiem(oczywiscie jesli ktos nie uzywa dodatkowych wspomagaczy,stymulatorow,itp.

Czy spozywanie tego trunku w kilka godzin przed treningiem nie podwyzsza za bardzo cisnienia.Sprawdzanie rano lub po treningu jest raczej niezbyt miarodajne

Zastanawiam się nad "cyklem" z glicerolu w nast. sposób. DT (trening ok godz. 18) 5ml w ciągu dnia na ok. 1,5l wody + 10ml na 300-500ml wody 1,5godz przed treningiem DN 5ml w ciągu dnia na 1,5l wody. + dodatkowe płyny oczywiście Zamierzam zacząć w poniedziałek. Co do efektów... podziele sie

[...] dawek, aby sprawdzić reakcje organizmu. - Do południa wypiłem 5ml r-ru rozpuszczonego w 500ml wody, po tym oczywiście dalsze nawadnianie ponad 1,5l płynów. - 1,5 godz przed treningiem kolejne 5ml r-ru w 700ml wody W trakcie treningu moża bez problemu zauważyć wzrost siły, zmniejszone odczucie zmęczenia, co do pompy... narazie trudno orzec, [...]

Po pierwszym tygodniu 2x5ml bardzo ładnie odczuwalne efekty, siła i wytrzymałość na "+" Drugi tydzień: zwiększyłem dawke. 5ml w ciągu dnia i 10ml przed treningiem, ze względu na przyzwyczajenie sie organizmu. (Nie reagowałem już tak dobrze na dawke 5ml.) Poczatkowo odczułem lekki "dyskomfort" ze strony układu pokarmowego [...]

tak na dobrą sprawę , ile wody trzeba zmieszać na 10g gliceryny 86%,bo po przeczytaniu każdy daje według uznania , i ile przed treningiem trzeba wypić??bo jestem ciekaw jak na mnie to wpłynie ,bo właśnie wróciłem z apteki..